💬 Introducción
A veces me preguntan cómo hago para estar tan activa, ilusionada, presente.
Y no, no tengo un secreto místico ni una fuente mágica de motivación.
Lo que tengo son hábitos conscientes que protegen mi energía, porque sin ella, no hay foco, no hay claridad, no hay creatividad…
Y sobre todo, no hay disfrute.
Estas son las tres cosas que más me ayudan a mantenerme bien. O al menos, volver a mí cuando me pierdo un poco.
💫 1. Dormir, comer lo mejor que puedo, mover el cuerpo y parar
Suena básico, pero tu cuerpo es tu motor.
Y si no lo cuidas, no tiras.
🌙 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. He tenido temporadas de dormir mal, pero ahora duermo bastante bien.
🥗 Comer con atención te nutre más allá del físico. Lo noto muchísimo la temporada que sé que estoy comiendo bien: oitra energía , otra fuerza. Y pongo la temporada porque hay veces que me despisto… generalmente cuando el cansancio y el estrés dirigen mi vida 🙁
🤸♀️ Mover el cuerpo —ya sea hacer deporte, caminar, bailar o nadar— me cambia el día. Me encanta comenzar el día corriendo un rato y darme un baño ( las ventajas de vivir en Tenerife)
🧘♀️ Y meditar, aunque sea 5 minutos, me hace sentir que vuelvo a casa. Tengo 2 dias a la semana puesto enmi agenda una meditación mas larga: domingos ( para comenzar bien la semana) y miércoles para volver a centrarme. Hago una meditación que aprendí en el curso de la Escuela de Jefas de Charuca. El curso de BreathWork de Catalina Rojas
Esto se me olvidaba: siempre que puedo me doy algún masaje. Y que puedo decir sobre ello…. 🙂
No es una lista de deberes, es una forma de decirme a mí misma: “Merezco estar bien.”
💞 2. Rodearme de personas que suman
No se trata de rodearte de gente “happy” todo el día. Todas tenemos momentos bajos.Pero hay personas que, incluso en sus días grises, te hacen bien.
🧡 Personas que escuchan sin juzgar.
🧡 Que no compiten.
🧡 Que se alegran de tus logros y no se asustan de tus caídas.
Estar cerca de mujeres que construyen, que inspiran, que te devuelven a ti…
es uno de los mayores tesoros que tengo.
Y una elección consciente que hago cada día.
Un truco, no siempre puedo quedar con personas de esas que te suben la energía, pero puedo escuchar podcast de esos que te inspiran y te llenan. Y te conectan. Os dejo el enlace de La cabaña, mi podcast con personas muy inspiradoras.
🧠 3. Trabajar mi mentalidad (porque si no lo hago, me saboteo sola)
La forma en que pienso condiciona todo.
Si no entreno mi mente, los miedos se cuelan, las dudas me frenan y la energía se va por el desagüe.
🌱 Cuido lo que me digo. Y trato de observar mucho como son mis pensamientos, porque algunos están muy automatizados.
📖 Leo cosas que me inspiran.
🎧 Escucho audios, podcast, afirmaciones.
🖊️ Escribo lo que me inquieta para no tragármelo. Por la noche, con la calma del final de dia.
Y de vez en cuando me hago un proceso de trabajo personal, con una mentora, un terapeuta
Trabajar tu mentalidad no es solo para cuando todo va mal.Es una práctica diaria para que, cuando lleguen los días malos, tengas una base firme.
Cuidar mi energía no es egoísmo, es estrategia.
Porque si yo estoy bien, todo lo demás fluye mejor: mis ideas, mi negocio, mis relaciones, mi propósito.
Y si algo te puedo decir hoy, es esto:Tú también puedes empezar por ahí. Un hábito. Una decisión. Un pequeño gesto.
Y tu energía te lo agradecerá.
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