Hay conversaciones que no solo inspiran: nos despiertan. Rompe con el mito de la superwoman. Te viene bien a ti y a las demás muejres
Eso es lo que ocurrió en el episodio del podcast La Cabaña, en el que hablé con Nerea Arana (@la_tia_mini) sobre los círculos de mujeres, la fuerza de lo colectivo y el acto valiente de atreverse a pedir.
Aquí te comparto 3 ideas esenciales que pueden transformar tu forma de mirarte y sostenerte.
1. Pedir no te debilita, te libera
Muchas veces cargamos con todo. Porque podemos. Porque sabemos. Porque nadie lo hará como nosotras. Pero detrás de eso suele haber miedo: a molestar, a parecer débiles, a no estar a la altura.
En el episodio hablamos de lo difícil que puede ser pedir ayuda… y de cómo cada vez que lo hacemos, abrimos un espacio para el cuidado mutuo.
Pedir es un acto de confianza, no de carencia.
2. El círculo de mujeres: un espacio donde todas somos iguales
Nerea lo explicó con belleza: cuando las mujeres nos sentamos en círculo, no hay jerarquías. Todas somos voz, todas somos escucha.
Los círculos de mujeres son espacios antiguos y modernos a la vez. Un lugar donde podemos soltar el personaje, mirar a los ojos y recordar que no estamos solas. Que ser fuertes no significa dejar de ser humanas.
3. Al unirnos, despertamos la sabiduría que llevamos dentro
Reunirnos no es un lujo. Es un acto ancestral. Nuestras abuelas, nuestras ancestras, ya lo hacían: alrededor del río, del fuego, de la comida, del trabajo.
Cuando nos damos ese permiso, emerge una sabiduría dormida: intuición, escucha, guía, claridad. Lo femenino se fortalece al compartirse.
¿Y tú, rompes el mito de la superwoman?
¿Cuándo fue la última vez que pediste algo que necesitabas? ¿Te das permiso para dejar de ser la superwoman?
Te invito a escucharlo en spotify si resuena contigo… quizás sea el momento de crear tu propio pequeño círculo.
Si quieres seguir recibiendo ideas como esta, reflexiones que te acompañen y recursos para reconectar contigo y dar forma a tu proyecto personal o profesional desde tu talento, suscríbete a mi newsletter. Es un espacio íntimo y valiente que llega cada jueves con inspiración real para mujeres como tú.
la escritura puede ser una herramienta de autoconocimiento
https://youtu.be/psl2RGGg2YA
En este episodio del podcast La Cabaña converso con Cristina Arvelo, escritora, comunicadora, ponente de TEDxPalzaWeiller y viajera del alma, sobre una de las herramientas más poderosas (y accesibles) que tenemos para volver a nosotras mismas: la escritura. De como la escritura puede ser una herramienta de autoconocimiento y sanación emocional
Hablamos de cómo escribir no es solo crear textos, sino también crear sentido. De cómo, cuando nos sentamos con un cuaderno y una verdad a medias, podemos abrir puertas internas que estaban cerradas. De cómo las palabras pueden convertirse en puente, en refugio y en espejo.
Cristina comparte su experiencia con la escritura terapéutica, esa que no busca ser leída, sino escuchada desde dentro. Nos habla de su paso por el escenario TED, de su blog Itinerarios para itinerantes, y de cómo escribir su novela Y si no vuelo fue también una forma de reconciliarse con muchas versiones de sí misma.
Escribir para volver a ti
Durante nuestra conversación, Cristina habla de cómo la escritura la ha sostenido en momentos de cambio, de incertidumbre o de transición. Y de cómo escribir su novela Y si no vuelo no fue solo un proyecto literario, sino un viaje interior. Una forma de hablar de lo que cuesta hablar. De escribir lo que duele, lo que libera, lo que empuja.
La escritura terapéutica no necesita reglas. No importa si lo haces en una libreta vieja, en notas del móvil o en servilletas. Lo importante es permitirte decir lo que no estás diciendo en voz alta.
En este episodio hablamos de:
– La escritura como herramienta de transformación personal – Cómo empezar a escribir aunque no te sientas “escritora” – Qué ocurre emocionalmente cuando escribes desde lo íntimo – Por qué escribir es una forma de sanarte… y también de liberarte – Qué escribir cuando no sabes por dónde empezar
“Escribir te ayuda a entenderte. Aunque no resuelvas nada, escribiendo te ordenas, te ves y, a veces, simplemente te acompañas.” — Cristina Arvelo
Hay decisiones que nos cambian. No solo lo que hacemos, sino cómo nos sentimos con nosotras mismas.
En este episodio de La Cabaña, converso con Cristina Marota, una mujer que ha vivido dos clics vitales que le cambiaron la forma de vivir y de emprender.
Dejó atrás lo que ya no le hacía bien y creó un proyecto propio desde el corazón. Hoy acompaña a otras mujeres a transitar sus propios cambios con más presencia, intuición y confianza.
💬 Hablamos de: – Transiciones personales – Miedo al cambio – Atreverse a hacer las cosas a tu manera – Emprender con alma
Un episodio luminoso, real y lleno de inspiración para mujeres que están en proceso de cambio y necesitan escucharse sin juicio.
Muchas veces se habla del pensamiento positivo como si fuera una moda, una frase bonita o una forma de evitar los problemas. Pero, ¿y si te dijera que es una herramienta poderosa y real que puede transformar tu forma de vivir incluso los momentos más complicados? ¿ cómo el pensamiento positivo puede ayudarte en los momentos difíciles?
Hoy quiero compartir contigo no solo lo que significa el pensamiento positivo para mí, sino cómo puede ayudarte de forma práctica y profunda. Y lo haré desde la experiencia y también desde lo que nos dice la ciencia.
🌟 ¿Qué es realmente el pensamiento positivo?
El pensamiento positivo no es ignorar lo que duele, ni tapar las emociones con una sonrisa forzada. Es una elección consciente: mirar lo que ocurre desde un lugar de posibilidad y confianza, en lugar de quedarnos atrapadas en el miedo, la queja o la culpa.
Es darte permiso para enfocarte en lo que sí tienes, en lo que sí puedes hacer, en lo que sí puedes aprender… incluso cuando fuera las cosas parecen no tener salida.
🧠 ¿ Cómo el pensamiento positivo te ayuda en momentos difíciles ?
Aquí te dejo tres formas concretas en las que el pensamiento positivo te puede acompañar cuando más lo necesitas:
1. Te ayuda a tomar mejores decisiones
Las emociones positivas amplían nuestra capacidad de pensar con claridad, ver opciones y resolver problemas. Como demostró la psicóloga Barbara Fredrickson, cuando estamos en un estado positivo, nuestro cerebro se abre a más posibilidades. Eso nos permite tomar decisiones más alineadas, creativas y efectivas, incluso en situaciones retadoras.
🔍 Ejemplo real: En una etapa de incertidumbre personal, elegir centrarme en lo que sí podía controlar me permitió avanzar sin paralizarme. No resolví todo de inmediato, pero sí recuperé el timón de mi vida.
2. Mejora tu salud física y emocional
Numerosos estudios muestran que una actitud positiva reduce el estrés, mejora la inmunidad y favorece el bienestar general. Pensar en positivo no elimina el dolor, pero mejora tu forma de sostenerlo, dándote más recursos internos para atravesarlo.
📚 Referencia: Pressman & Cohen (2005) comprobaron que las personas con emociones positivas frecuentes tienen menos síntomas de enfermedad y se recuperan antes de los procesos difíciles.
3. Te impulsa a actuar con más energía y motivación
Cuando piensas en positivo, recuperas la sensación de que puedes hacer algo. Y esa creencia activa la acción. El pensamiento positivo está directamente relacionado con la perseverancia, la resiliencia y la confianza en una misma.
🔍 Ejemplo personal: He vivido momentos en los que era más fácil rendirse. Pero cambiar una sola frase mental —de “esto no tiene salida” a “algo aprenderé de esto”— fue suficiente para levantarme y avanzar.
✨ Una invitación personal
No se trata de fingir. Se trata de cambiar el foco. De aprender a entrenar la mente para ver también lo que suma, lo que nutre, lo que te recuerda que puedes volver a elegirte. Porque el pensamiento positivo no es solo una herramienta para “sentirse bien”. Es una base sólida desde la que construir una vida más libre y consciente.
Te dejo tambien el podcast de Bisila Bokoko que te comentaba.
💬 ¿Y tú?
¿Qué frase positiva eliges hoy para ti? Te leo en los comentarios, y si te ha resonado este artículo, compártelo con alguien que lo necesite.
En este episodio del podcast La cabaña comparto una conversación muy humana, intensa y enriquecedora con Jesica Díaz Sivunen, psicopedagoga, emprendedora y autora.
Jesica no solo habla de educación, habla de conectar con los chicos y chicas desde lo emocional, desde lo auténtico, desde el respeto profundo a su individualidad. Y eso la convierte en una profesional revolucionaria.
Hablamos de: 🔹 Cómo emprender desde la educación con una mirada creativa y diferente. 🔹 El valor de atreverse a hacer las cosas a tu manera, aunque no encajen en lo tradicional. 🔹 El proceso de escribir un libro, no desde el ego, sino desde la urgencia interna de compartir algo valioso.
Descubrirás
✨ Que la educación y el emprendimiento también pueden ir de la mano. ✨ Que emprender desde lo que amas puede removerte, pero también darte mucha vida. ✨ Que cuando una mujer se permite hacer las cosas a su manera, pasan cosas hermosas.
Emprender con Corazón y Realismo – Conversación con Cova Bertrand
En este episodio del podcast tuve la suerte de compartir una charla muy cercana con Cova Bertrand, una mujer que no solo emprende con propósito, sino también con valentía, honestidad y mucha humanidad.
💬 Hablamos de lo que no siempre se dice cuando hablamos de emprender: 👉 Las rachas difíciles. 👉 Las decisiones que duelen pero te hacen avanzar. 👉 Las ganas de crear algo propio sin perderte en el camino.
Cova nos cuenta cómo está sacando adelante su nuevo espacio de coworking, y lo hace desde un lugar de realismo, vulnerabilidad y mucha fuerza interior.
¿Qué te llevas de esta conversación?
✨ Que emprender no es lineal, pero siempre vale la pena si lo haces desde tu verdad. ✨ Que no necesitas estar perfecta para empezar. Solo necesitas empezar. ✨ Que rodearte de personas que vibran contigo te impulsa a seguir.
